Mục Lục
Các bạn nữ muốn tăng cân đã có sữa bí đỏ thơm ngon tại nhà
Các bạn hay lo lắng với cân nặng của mình, ăn thật nhiều mà cứ vẫn như vậy, không tăng chút nào. Đến với chúng tôi các bạn yên tâm nhé, để tăng cân nhanh chóng như ý muốn thì bạn hãy tham khảo cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy và cách tăng cân từ sữa bí đỏ dưới đây và bắt tay ngay vào thực hiện.
Sữa bí đỏ không những là thức uống tăng cân hiệu quả mà còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. Vừa được tăng cân, vừa có làn da mịn và sáng hồng nữa đấy.
Các bạn đã thử rất nhiều các nhưng đều thất bại, đừng lo lắng vì đã có sữa bí đỏ thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không hề tốn kém. Uống sữa bí đỏ đảm bảo cho bạn tăng từ 2-5 kg/ tháng.
Sữa bí đỏ là loại thức uống vô cùng dinh dưỡng dành cho những ai muốn tăng cân. Chỉ cần sử dụng đều đặn trong vòng 1 tháng bạn có thể tăng ngay 2 kg hay thậm chí là 5 kg nếu sử dụng đúng liều lượng và đều đặn một cách nhanh chóng.
Sữa bí đỏ rất dễ uống, đặc biệt sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy rất dễ làm mà không hề tốn kém chứ không khó thực hiện như các bạn nghĩ đâu nhé. Cùng bắt tay vào làm ngay thôi nào.
>>> Mời bạn xem thêm tác dụng của sữa bí đỏ TẠI ĐÂY
1. Chuẩn bị nguyên liệu
- Bí đỏ: 2 kg (chúng tôi khuyên các bạn nên chọn bí đỏ hồ lô vì độ thơm và dẻo của nó rất tuyệt vời).
- Sữa đặc: nửa lon (các bạn có thể dùng sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được nhé).
- Sữa tươi: 2 bịch (có đường hoặc không có đường cũng được tùy sở thích của mỗi bạn, nếu thích thì các bạn có thể cho thêm nhiều sữa một chút cũng được nhưng thành phẩm của mình sẽ hơi bị loãng nhưng vẫn rất ngon, đậm đà hương vị).
- Nước cốt dừa: 200ml (các bạn có thể mua loại đóng lon sẵn, để khi cần dùng thì lấy rưới lên sữa thôi).
2. Quy trình thực hiện làm sữa bí đỏ
– Bước 1: Bí đỏ mua về các bạn dùng dao gọt sạch vỏ bí đỏ, bỏ hết ruột (hạt có thể giữ lại làm giống hoặc phơi khô, để rang ngày tết ăn rất ngon) rồi rửa lại với nước cho sạch, sau đó để ráo nước.
– Bước 2: Công đoạn tiếp theo của cách làm tăng cân bằng sữa bí đỏ là tiến hành hấp bí đỏ cách thủy.
– Bí đỏ sau khi để ráo nước, các bạn dùng dao cắt bí đỏ một cách cẩn thận thành từng miếng vuông khoảng 2 cm. Mục đích của việc cắt bí đỏ thành từng miếng vuông để bí vừa nhanh chín và nhìn đẹp mắt hơn.
– Chuẩn bị nồi nước cách thủy, sau đó cho bí đỏ vào nồi hấp. Để có được sữa bí đỏ béo ngậy, thơm ngon thì các bạn không nên luộc bí mà nên hấp để được ngon hơn, dinh dưỡng được giữ lại nhiều hơn.
– Để tiết kiệm thời gian hơn nữa thì nồi cơm điện cũng là một dụng cụ để các bạn dùng hấp bí đấy, nhanh chóng mà lại tiện lợi hơn rất nhiều nếu các bạn không có nồi hấp. Trong quá trình chuẩn bị nước hấp, các bạn cho nước hấp vừa đủ đừng nhiều quá tránh chạm vào chỗ bí hấp.
– Bước 3: Công đoạn làm nhuyễn bí đỏ. Bí đỏ sau khi hấp chín, lấy ra để nguội và cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn (nếu không làm nhuyễn mịn bí, thì sẽ tạo ra độ lợn cợn, rất là khó uống).
– Đối với những các không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa hoặc muỗng để tán cho nhuyễn thông qua một cái rây, cách này cũng không tốn sức lắm đâu. Bí đỏ sau khi hấp chín thì rất mềm và tán nhuyễn tán nhuyễn một cách dễ dàng hơn.
– Bước 4: Cho 2 bịch sữa tươi và nửa lon nữa đặc cùng với 200 ml nước cốt dừa vào máy xay (nước cốt dừa sẽ làm tăng độ béo của sữa bí hơn, nếu ai không thích thì có thể bỏ qua không cho vào nhé). Sau đó, nhấn nút xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu trộn đều vào nhau.
– Bước 5: Bí đỏ xay xong cùng sữa và nước cốt dừa. Chuẩn bị một cái nồi khuấy lớn, cho hỗn hợp bí đã xay vào trong nồi khuấy thật đều cho sôi lên rồi tắt lửa, bắc xuống để nguội rồi cho vào chai là dùng được rồi đấy.
– Bước 6: Các bạn chuẩn bị vài cái chai nhựa thật sạch, cho sữa bí đỏ vào trong đó và cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và sử dụng dần. Nhớ là để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai các bạn nhé. Thế là chúng ta đã có ngay sữa bí đỏ uống hằng ngày cho những bạn muốn tăng cân rồi. Sữa bí đỏ là phương pháp tăng cân rất hiệu quả phải không nào?
3. Hướng dẫn uống sữa bí đỏ để tăng cân nhanh chóng.
- Uống sữa bí đỏ một ngày 2 lần là tốt nhất: sau khi ăn cơm vào buổi trưa và tối trước khi đi ngủ.
- Việc ăn uống đủ 3 bữa một ngày kết hợp với việc uống sữa bí đỏ thì khi đó cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng.
- Và hãy nhớ rằng nên ăn đủ 3 bữa nhé, không được bỏ bữa hoặc nhịn ăn.
- Tập thể dục cũng là một hình thức tăng cân nhanh chóng đấy.
Cùng thực hiện ngay cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy, cho bé với Mâm cơm Việt theo hướng dẫn trên nhé để có được thân hình đầy đặn những phần cần đầy đặn, và tự tin hơn trong cuộc sống nhé nhé!
Chúc các bạn thành công và có một cân nặng phù hợp với thể trạng của mình nhé.
