Mục Lục
Tổng hợp các phương pháp làm đẹp da đơn giản – an toàn – hiệu quả
Là con gái ai ai cũng muốn mình sở hữu một làn da đẹp trắng mịn, nhưng không phái bất kì người phụ nữ nào sinh ra đều có được may mắn đó. Qua thời gian, nám da, sạm da, tàn nhang, các vết chân chim, nếp nhăn, lão hóa da là cơn ác mộng của người phụ nữ.
Làm sao để có một làn da mịn màng căng tràn sức sống là câu hỏi thường gặp, là nỗi băn khoăn của không ít chị em phụ nữ chúng ta. Hôm nay, Mâm Cơm Việt xin chia sẻ những bí quyết làm đẹp da trắng sáng an toàn – đơn giản – tiết kiệm từ thiên nhiên nhưng cực kì hiệu quả tới các chị em phụ nữ.
I. Làm đẹp da với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý khoa học
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc điều tiết của các cơ quan trong cơ thể nhất là hệ điều tiết nhất là da. Thức khuya, ngủ không đủ giấc là một trong những thủ phạm khiến làn da của chị em xuống sắc, lão hóa xuất hiện nếp nhăn rất nhanh, chỉ cần một đêm thiếu ngủ cũng khiến làn da của bạn sạm đi một ít, đôi mắt thâm quầng.
Mặc dù, mỗi lần chỉ một ít, một ít thôi chưa có gì biểu hiện ra ngoài nhưng điều này cứ diễn ra nhiều lần, nhiều lần như thế thì vết sạm da, quầng thâm cứ càng ngày càng nhiều và biểu hiện rõ ra bên ngoài. Chính vì vậy, tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ sâu và ngủ đủ giấc là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe làn da của bạn.
Mỗi người ai ai cũng có một công việc nặng nhẹ riêng, tuy nhiên cần giữ cho mình một tinh thần thoái mái, không nên để cơ thể bị stress, không nên làm việc quá sức và để tinh thần lo lắng, sợ hãi trong thời gian dài, điều này không chỉ ảnh hưởng rất xấu đến nhan sắc của bạn cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể, đến cuộc sống tinh thần của bạn.
Tập thể dục là một biện pháp nâng cao sức khỏe cho con người, làm cho thể lực tăng lên, độ dẻo dai cao hơn. Bên cạnh đó tập thể dục làm cho cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái, không bị áp lực từ đó có tác dụng tốt trong việc điều tiết của da, làm da bạn đẹp hơn khỏe hơn…
Bên cạnh giữa cho tinh thần cơ thể thoái mái thì có chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp giảm tốc độ lão hóa của da từ dinh dưỡng của nguồn thức ăn đưa vào cơ thể.
Khoa học chứng minh rằng: Trong cá hồi chứa các các axit Omega 3 và Omega 6, các chất béo tự nhiên, nhiều vitamin và khoáng chất như tryptophan, vitamin D, selen, vitamin B3, B6, B12, photpho và magie… Đây là những chất dinh dưỡng rất có lợi cho cơ thể, cho những bệnh nhân tim mạch, cao huyết áp. Ngoài ra, thịt cá hồi còn là một “thần dược” cho làn da của bạn vì nó cũng cấp các dưỡng chất làm da đẹp hơn, ẩm hơn, mịn màng hơn.
Bạn biết đó nước chiếm một lượng lớn trong cơ thể con người. Nước có vai trò quan trọng trong việc tuần hoàn máu cũng như tăng độ ẩm và giảm các nếp nhăn cho da. Vì thế hàng ngày bạn nên uống đủ từ 1.5 đến 2 lít nước lọc để thanh lọc cơ thể tốt hơn, tuần hoàn máu tốt hơn và làm căng mịn làn da mặt của mình. Đồng thời, bạn hãy ăn ít muối và hạn chế sử dụng các loại nước uống có cồn, nước ngọt bởi đây là nguyên nhân làm da bạn trở nên nhăn nheo và bị lão hóa.
Bạn cũng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng, các vitamin cho cơ thể bằng việc ăn những loại trái cây, thực phẩm chứa nhiều vitamin và tốt cho da như: sữa chua, bơ, xoài hạnh nhân, đu đủ, những loại quả sẫm màu (dâu, mận, nho, gấc, ca rốt…), trà xanh…
Hãy bảo vệ làn da của mình bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi và làm việc đúng khoa học. Mỗi ngày 3 bữa phải đầy đủ các chất với các thành phần khác nhau, đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, không nên thức khuya, điều này rất tốt cho da mặt của bạn, làm cho bạn có một làn da căng tràn sức sống, chống lại lão hóa và tàn nhang…
II. Làm đẹp da tại nhà với mặt nạ từ thiên nhiên
Các loại trái cây không chỉ có thể dùng làm thực phẩm mà còn có thể dùng để làm mặt nạ chăm sóc da. Phương pháp này được rất nhiều người sửa dụng và mang lại kết quả bất ngờ. Hãy cùng Mâm Cơm Việt thực hiện phương pháp làm trắng da với các loại mặt nạ đắp mặt này ngay tại nhà nhé.
2.1. CÁCH LÀM ĐẸP DA TỪ CHANH VÀ MẬT ONG CHO DA SÁNG MỊN
Chanh là một loại trái cây phổ biến đươc trồng nhiều ở nước ta. Chanh không chỉ được dùng tạo nên vị ngon của các món ăn mà chanh còn được coi như một “nước tăng lực” giúp giải khát vào những ngày hè oi bức.
Thành phần chủ yếu của chanh là axit citric – là axit hữu cơ nhẹ có tác dụng tẩy trắng, tẩy tế bào chết an toàn. Ngoài ra, chanh còn chứa các dưỡng chất như : Vitamin C, Canci, Folate, Vitamin B5, Vitamin B3, Vitamin B1 và B2, Sắt, Magnesium, Photpho, Kali, Kẽm, đường, Carbon hydrat, chất xơ, chất béo và Protein.
Với những thành phần đó, chanh tươi sẽ là loại thực phẩm hoàn hảo giúp bạn thanh lọc, bài trừ độc tố trong cơ thể, giúp da tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân gây hại cho da nhờ đó mà phát huy công dụng làm đẹp da ngay từ bên trong và bên ngoài rất hiệu quả.
Chỉ cần một vài lát chanh tươi kết hợp với một số thực phẩm khác bạn đã có ngay một làn da đẹp ngay tại nhà rồi. Bạn có thể kết hợp chanh với những nguyên liệu sau:
Chanh tươi và mật ong kết hợp với nhau vừa có thể làm nước uống bổ sung từ bên trong vừa làm mặt nạ bổ sung dưỡng chất cho da từ bên ngoài. Hãy pha một ít nước chanh tươi với mật ong uống đều đặn vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và sau bữa ăn trưa 30 phút để cảm nhận vẻ đẹp của làn da trắng hồng rạng rỡ, căng tràn sức sống nhé.
Để chăm sóc da từ bên ngoài, bạn hãy trộn đều 2 thìa mật ong nguyên chất với 5 giọt chanh tươi và sử dụng hỗn hợp này để thoa đều lên mặt, nằm thư giãn trong 30 phút và rửa lại bằng nước lạnh vừa có tác dụng làm trắng da hiệu quả lại vừa tẩy da chết cho mặt rất tốt nhé.
2.2. CHANH TƯƠI VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ LÀM MẶT NẠ TRỊ MỤN RẤT HIỆU QUẢ
Trứng gà là loại thực phẩm có sẵn trong các gia đình của chúng ta, trong thành phần của lòng trắng trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất giúp làm đẹp da và trị mụn hiệu quả.
Qua các thí nghiệm của các nhà khoa học đã chứng minh trong lòng trắng trứng chứa khoảng 4g protein (gấp rưỡi so với lượng protein có trong lòng đỏ) bao gồm 40 loại protein khác nhau và đều có lợi cho sự phát triển của cơ thể con người, có công dụng dưỡng da tốt. Gần 90% khối lượng lòng trắng trứng là nước, phần còn lại là protein, chất béo, chất khoáng, vitamin…
Do vậy lòng trắng trứng gà là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và giúp chống lão hóa. Ngoài ra, lòng trắng trứng chứa các vitamin A, vitamin B, niacinamide và amide của vitamin B3 có khả năng chữa lành các tổn thương trên da. Nghiên cứu cho thấy niacinamide có tính năng làm sáng da. Còn vitamin B, B2 của lòng trắng trứng hỗ trợ hoàn thiện hồng cầu, tái tạo da và cơ đồng thời giúp chống oxy hóa hiệu quả.
Lượng protein albumin dồi dào trong lòng trắng trứng làm tăng cường collagen, tái tạo da và tăng tính đàn hồi. Lòng trắng chứa lysozyme – đây là enzyme đã được chứng minh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn, lấy đi bã nhờn và làm nhỏ lỗ chân lông. Vì thế, khi lòng trắng trứng gà và chanh kết hợp lại với nhau sẽ nhân đôi công hiệu của chúng đối với làn da của bạn.
Làm mặt nạ chanh tươi với lòng trắng trứng rất đơn giản. Đầu tiên hãy đánh tan lòng trắng trứng gà với một vài giọt chanh tươi đến khi hỗn hợp bông đều, quyện vào nhau, sau đó sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên mặt nhiều lớp kết hợp massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, nằm thư giãn trong 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm sẽ giúp da trắng mịn, hồng hào, tươi trẻ, thực hiện 2 lần/ 1 tuần nhé.
2.3. MẶT NẠ CHANH TƯƠI VÀ SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG LÀM CHO DA DẺ TƯƠI SÁNG, SĂN CHẮC HƠN
Sữa chua đem lại vô vàn lợi ích đối với cuộc sống của chúng ta là một điều tuyệt vời. Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng thơm ngon luôn cần thiết sau mỗi bữa ăn hàng ngày, sữa chua còn mang đến nhiều điều lợi cho sức khỏe như bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe và hạn chế sâu răng…
Trong sữa chua có rất nhiều dưỡng chất và axit rất cần thiết cho da như Axit lactic, và một hàm lượng cao vitamin A, vitamin B1, B2, vitamin E… giúp ngăn chặn tình trạng oxi hóa, chống khô và bị sừng hóa, thô ráp, làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông, cung cấp cho da chất đề kháng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, phòng chống lại các vi khuẩn gây mụn, nấm, viêm da nguyên nhân gây thâm da.
Sữa chua có tác dụng rất tốt với bệnh táo bón (bệnh táo bón là một trong những nguyên nhân gây nên nám da). Vi khuẩn sống trong sữa chua rất có lợi cho quá trình tiêu hóa vì trong sữa chua có chứa một loại enzyme gọi là lactase có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, dạ dày, những vi khuẩn thân thiện trong sữa chua có thể làm giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy, chứng đầy hơi, táo bón và tình trạng viêm trong Hội chứng khó chịu dạ dày (IBS). Tuy nhiên để có hiệu quả tốt bạn nên làm mặt nạ kết hợp chanh với sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua không đường.
Cách làm rất mặt nạ từ chanh và sữa chua không đường rất đơn giản nhé. Đầu tiên trộn đều 5 giọt chanh tươi và 5 thìa sữa chua không đường. Sau đó hãy cho vào ngăn mát của tủ lạnh nhà bạn trong vòng 15 phút rồi dùng hỗn hợp này thoa đều lên mặt đồng thời massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút và rửa sạch với nước lạnh. Hãy thực hiện thường xuyên để có được làn da như ý muốn nhé.
2.4. LÀM CĂNG DA MẶT TỰ NHIÊN BẰNG MẶT NẠ CHANH TƯƠI VÀ NHA ĐAM
Nha đam hay còn gọi là lô hội, long tu… chứa nhiều vitamin E có rất nhiều công dụng trong việc se khít lỗ chân lông, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho làn da. Vì thế sự kết hợp của chanh và nha đam được xem như một loại “thần dược” làm căng da mặt tự nhiên từ thiên nhiên tại nhà có hiệu quả cao. Cách thực hiện đơn giản như sau:
Cắt 2 cạnh của lá nha đam lấy phần gel trong của nha đam ra. Sau đó cho gel nha đam, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp này sao cho thu được một hỗn hợp thật mịn. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên da mặt khoảng 20 phút rửa lại bằng nước ấm. Lưu ý bạn không nên lạm dung nha đam quá nhiều sẽ sinh ra bội thực dinh dưỡng, điều này ảnh hưởng xấu tới làn da mỏng manh của bạn. Hãy sử dụng nha đam từ 2 – 3 lần 1 tuần thôi nhé để có hiệu quả tốt nhất.
2.5. CÁCH LÀM ĐẸP DA NHỜ MẶT NẠ BƠ VÀ MẬT ONG
Bơ là một loại trái cây được trồng nhiều ở vùng Tây Nguyên – Việt Nam, nhiều người thường sử dụng bơ như một loại sinh tố để uống, để tăng cân, nhưng ít người biết đến công dụng làm đẹp da của bơ. Vì sao bơ có tác dụng làm đẹp da?
Mời bạn xem thêm: 35 tác dụng của quả bơ với bà bầu, trẻ nhỏ và làm đẹp da mặt
Trong quả bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt trong việc chăm sóc da. Đặc biệt là vitamin A giúp loại bỏ tế bào chết, vitamin E tiêu diệt gốc tự do và tham gia vào quá trình tổng hợp collagen giúp làn da căng mịn và săn chắc. Những khoáng chất như canxi, magie, kali… giúp làn da được tăng cường độ ẩm và tái tạo làn da.
Hỗn hợp bơ và mật ong là sự hòa quyện giữa tinh dầu vitamin E và protein có trong bơ và mật ong giúp bạn làm sạch lỗ chân lông, giữ độ ẩm cho da, làm da mịn màng trong lần sử dụng đầu tiên. Cách thực hiện như sau:
Mời bạn xem thêm: Tác dụng của vitamin e, vitamin e 400 với da mặt phụ nữ, làm đẹp
Sử dụng nửa trái bơ chín đã loại bỏ vỏ và hạt trộn đều với ¼ tách mật ong lại. Sau đó khuấy đều, khuấy mạnh tay cho tới khi hỗn hợp xốp như kem thì dừng lại. Đắp hỗn hợp vừa thu được lên mặt, thư giãn trong vòng 10 phút. Sau đó rửa mặt thật sạch với nước ấm cho lỗ chân lông se lại.
2.6. LÀM ĐẸP DA THẦN KÌ VỚI MẶT NẠ TỪ TINH BỘT NGHỆ
Nghệ là loại cây được trồng nhiều ở nước ta, từ xưa dân gian đã sử dụng nghệ để làm thuốc thảo dược, đặc biệt là các nước Trung Quốc, Ấn Độ và Indonesia. Tại Việt Nam, tinh bột nghệ được các chị em đưa vào danh sách các “linh đơn” để phòng và chữa bệnh hay làm đẹp an toàn tiết kiệm ngày tại nhà ngày càng phổ biến, mang lại hiệu quả cao.
Tinh bột nghệ có thành phần chính là Curcumin quý giá, hợp chất chống oxy hóa mạnh, chất chống viêm, diệt khuẩn nên có khả năng đẩy lùi các sắc tố melanin dưỡng trắng da, cải thiện dấu hiệu lão hóa da, điều trị nám, trị tàn nhang, trị mụn, trị sẹo… hiệu quả.
Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh, tiêu viêm, diệt khuẩn nên tinh bột nghệ vàng được khuyên sử dụng thường xuyên để phòng tránh bệnh ung thư; thải độc gan; hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến, trầm cảm, thiếu máu, suy giảm trí nhớ, viêm đau dạ dày… Để có mặt nạ làm đẹp da tinh bột nghệ có thể kết hợp với nhiều thành phần khác như mật ong, sữa chua hay nước cốt chanh tùy vào từng mục đích.
Để có tác dụng trị mụn người ta kết hợp tinh bột nghệ với mật ong.
Cách thực hiện:
Trộn bột nghệ và mật ong với nhau, trộn đều tay để 2 thành phần hòa lẫn vào nhau hoàn toàn thành dạng đặc sệt. Làm sạch da bằng nước mát và massage vài phút để kích thích lưu thông máu cũng như sự hấp thu của da.
Quét hỗn hợp nghệ và mật ong lên các đầu mụn. Sau 15-20 phút rửa kĩ bằng nước sạch. Dùng tinh bột nghệ trị mụn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất. Công thức này đặc biệt tác dụng cao với nhóm mụn trứng cá và mụn cám. Mật ong có tính chống viêm, diệt khuẩn cao nên thêm vào tinh bột nghệ làm tăng khả năng trị mụn.
2.7. CÁCH TRỊ NÁM DA TÀN NHANG CHO DA VỚI TINH BỘT NGHỆ VÀ CHANH
Cách trị nám bằng tinh bột nghệ không xa lạ gì với các chị em. Các bạn có thể đơn thuần dùng tinh bột nghệ hòa chút nước rồi bôi lên chỗ nám, tàn nhang nhưng sẽ tốt hơn nếu kết hợp cùng với chanh tươi. Công dụng của chanh và tinh bột nghệ đã được Mâm Cơm Việt giới thiệu ở trên rồi nhé.
Cách thực hiện:
Làm sạch vùng da bị tàn nhang, nám bằng nước sạch. Trộn kĩ 3 thành phần gồm tinh bột nghệ, mật ong và nước lọc (theo tỉ lệ 2:1:1) với nhau đến khi thây chúng mịn và hơi sệt thì dùng lại.
Sau đó đắp hỗn hợp vừa tạo lên các vết nám da, tàn nhang hay vùng da thâm do mụn. Massage nhẹ nhàng. Thư giãn nghỉ ngơi tầm 20 phút bạn dùng sữa rửa mặt trung tính để làm sạch da. Để có hiệu quả tốt bạn hãy dùng công thức này 2-3 lần mỗi tuần nhé.
2.8. DÙNG MẶT NẠ TINH BỘT NGHỆ VÀ SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG ĐỂ LÀM ĐẸP DA
Nghệ và sữa chua là 2 nguyên liệu có công dụng hoàn toàn tương tự nhau nên khi kết hợp chúng sẽ tạo nên hiệu quả cao, có kết quả tốt.
Cách thực hiện:
Dùng sữa rửa mặt loại trung tính để làm sạch da mặt. Trộn đều 2 thìa tinh bột nghệ vào nửa hộp sữa chua để 2 thành phần trộn lẫn hoàn toàn. Bôi 1 lớp mỏng trên da và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để da thấm nhiều dưỡng chất. Nghỉ ngơi thư giãn sau 15 phút dùng nước ấm rửa mặt cho sạch sạch.
Với công thức này bạn nên sử dụng 2-3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt và nhớ chú ý tránh nắng cho da mỗi khi ra ngoài nữa nha. Mong rằng các phương pháp được giới thiệu ở trên sẽ giúp cho các bạn có được một làn da đẹp với biện pháp đơn giản, an toàn, hiệu quả và tiết kiệm hơn.
Nguồn Mâm Cơm Việt tổng hợp từ 1tach.
