Mục Lục
8 lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ tốt cho mẹ và bé
Sữa mẹ là dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó có lượng dinh dưỡng phù hợp và dễ tiêu hóa, sữa mẹ mang nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cùng tìm hiểu các dấu hiệu đó cùng Mâm Cơm Việt nhé!
1. Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ sơ sinh
Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, vú tạo ra chất lỏng dày và màu vàng gọi là sữa non. Nó có hàm lượng protein cao, ít đường và chứa các hợp chất có lợi.
Sữa non là sữa đầu tiên lý tưởng và giúp đường tiêu hóa chưa trưởng thành của trẻ sơ sinh phát triển. Sau vài ngày đầu, vú bắt đầu sản xuất một lượng sữa lớn hơn khi dạ dày của bé phát triển.
Về điều duy nhất mà có thể thiếu từ sữa mẹ là vitamin D. Trừ khi người mẹ có lượng ăn rất cao, sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ. Mẹ bầu cần bổ sung thêm vitamin D bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin D. Ngoài ra, bạn muốn duy trì nguồn dinh dưỡng từ sữa cho con thì bạn cần biết cách bảo quản sữa mẹ đúng cách để con yêu của bạn luôn được phát triển khỏe mạnh.
2. Sữa mẹ chứa các kháng thể quan trọng
Sữa mẹ được nạp với các kháng thể giúp bé chống lại vi-rút và vi khuẩn. Điều này đặc biệt áp dụng cho sữa non. Sữa non cung cấp một lượng lớn immunoglobulin A (IgA), cũng như một số kháng thể khác. Khi người mẹ tiếp xúc với vi-rút hoặc vi khuẩn, mẹ bầu bắt đầu sản xuất kháng thể.
Những kháng thể này sau đó được tiết vào sữa mẹ và truyền cho em bé trong khi cho ăn. IgA bảo vệ bé khỏi bị bệnh bằng cách hình thành một lớp bảo vệ trong mũi, cổ họng và hệ tiêu hóa của trẻ.
3. Cho con bú có thể giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé
Cho con bú mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật ở trẻ, bao gồm:
- Viêm tai giữa
- Nhiễm khuẩn đường hô hấp
- Cảm lạnh
- Nhiễm trùng đường ruột
- Viêm ruột hoại tử
- Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh
- Các bệnh dị ứng như viêm da dị ứng, bệnh chàm
- Bệnh Celiac
- Tiểu đường thai kỳ
- Bệnh bạch cầu ở trẻ em
- Việc cho con bú có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhiều bệnh tật của trẻ.
4. Sữa mẹ thúc đẩy cân nặng khỏe mạnh
Cho con bú thúc đẩy tăng cân lành mạnh và giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ em. Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ béo phì thấp hơn 15-30% ở trẻ bú sữa mẹ, so với trẻ bú sữa công thức..
Điều này có thể là do sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột khác nhau. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có lượng vi khuẩn đường ruột có lợi cao hơn, có thể ảnh hưởng đến chất béo. Trẻ bú sữa mẹ cũng có nhiều leptin trong hệ thống hơn các em bé bú sữa công thức. Leptin là một hormone chủ yếu để điều tiết sự thèm ăn và lưu trữ chất béo.
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ cũng tự điều chỉnh lượng sữa của mình. Trẻ chỉ ăn tốt hơn cho đến khi chúng thỏa mãn cơn đói của trẻ, giúp chúng phát triển các thói quen ăn uống lành mạnh.
5. Cho con bú giúp mẹ bầu giảm cân nhanh chóng
Thường trong giai đoạn mang thai, thì các mẹ bầu thường tăng cân hơn là giảm cân. Mặc dù việc cho con bú làm tăng nhu cầu năng lượng của một người mẹ khoảng 500 calories mỗi ngày, nhưng sự cân bằng nội tiết tố cơ thể rất khác so với bình thường. Do những thay đổi nội tiết tố này, mẹ bầu có sự thèm ăn tăng lên và có thể tăng cân nhiều hơn.
Khi mang thai 3 tháng đầu sau sinh, các bà mẹ cho con bú có thể tăng cân nhiều hơn những người không cho con bú. Tuy nhiên sau 3 tháng cho con bú thì có sự tăng về quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Khoảng 3-6 tháng sau sinh, các bà mẹ cho con bú đã giảm cân nhiều hơn so với những bà mẹ không cho con bú. Điều quan trọng cân nhớ là chế độ ăn uống và tập thể dục để giữ thân hình cân đối và sức khỏe khỏe mạnh cho mẹ bầu.
6. Các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ có nguy cơ trầm cảm thấp hơn
Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm có thể phát triển ngay sau khi sinh con. Nó ảnh hưởng tới 15% mẹ bầu. Sữa mẹ gây ra những thay đổi nội tiết tố như lượng oxytocin tăng lên trong quá trình sinh con và cho con bú. Oxytocin có tác dụng chống trầm cảm, nó ảnh hưởng đến vùng não bộ giúp thư giãn đầu óc, tăng sự liên kết giữa mẹ và bé.
7. Cho con bú có thể ngăn ngừa chu kỳ kinh nguyệt
Việc cho con bú để tạm dừng chu kỳ kinh nguyệt thực sự có thể là cách tự nhiên để đảm bảo khoảng thời gian giữa số lần mang thai. Các mẹ bầu thường dùng cách này để kiểm soát quá trình sinh con trong vài tháng đầu và sau khi sinh. Tuy nhiên đây không phải là phương pháp ngừa thai an toàn và hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng cách tính ngày rụng trứng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình cụ thể nhất.
8. Cho con bú làm giảm nguy cơ bệnh tật của mẹ bầu
Cho con bú giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư vú hay ung thư buồng trứng. Ngoài ra việc cho con bú trong vòng 1-2 năm còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ cao huyết áp thấp hơn 10-50%, các bệnh viêm khớp, chất béo cao trong máu, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2, v.v..
Nguồn: Hellobacsi
