Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ – Món ăn cho mẹ sau sinh đẻ

18 thực đơn hằng ngày cho mẹ đẻ sau sinh mổ nhanh liền vết thương

• Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ – Nên ăn gì kiêng ăn gì
  Review thuốc bổ vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt
  Thực đơn các món ngon bổ dưỡng cho bà bầu – Dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu

Hiện nay, chưa có tài liệu nào so sánh được sinh thường hay sinh mổ tốt hơn. Tuy nhiên, về cơ bản, ai cũng hiểu sinh mổ để lại nhiều ảnh hưởng sức khỏe hơn nếu không được chăm sóc đúng cách. Do đó, thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được lưu ý đặc biệt hơn bao giờ hết.

Sau khi sinh mổ bà mẹ thường bị đau và kiệt sức do vết mổ, vì thế thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được đặc biệt quan tâm. Chăm sóc bà mẹ sau sinh mổ đòi hỏi người chăm có kiến thức về thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh mổ, và đầu tiên là sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì để không gây hại sức khỏe.

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách, món ăn tốt cho bà đẻ

• Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh: sau khi sinh mổ đường ruột bị động chạm làm cho hoạt động của ruột bị giảm, dạ dày bị ức chế, do đó bà mẹ sau khi sinh không nên quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu dễ gây ra táo bón, gây ra đầy hơi chướng bụng, ảnh hưởng đến tinh thần sức khỏe của mẹ.
• Vì thế, sau khi sinh mẹ cần ăn chay trong 6 tiếng đồng hồ để ruột có thể hoạt động lại từ từ, có thể dùng các món súp, cháo hầm để đường ruột dễ dàng tiêu hóa.

• Thay đổi thực đơn: Mặc dầu bà mẹ sau khi sinh cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để lấy lại năng lượng, nhưng 1-2 ngày sau khi sinh mẹ còn yếu, đường ruột hoạt động không được nhanh vì thế nên sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh các thức ăn dầu mỡ.
• Sau 3-4 ngày có thể ăn bình thường nhưng không nên ăn quá nhiều, vội vàng có thể bổ sung nhiều trứng, thịt gà, vịt, giò heo, thịt bò. Để tránh việc bị táo bón, bà bầu sau khi sinh mổ nên ăn các loại rau có tính mát, nhiều chất xơ như rau ngót, đọt khoai lang, rau mồng tơi, bí đao..
• Không ăn thực phẩm tanh: Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ không nên sử dụng các thực phẩm tanh sớm vì thường gây ra ức chế sự ngưng tụ của máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đông lượng máu sau khi mổ, khiến vết thương khó có thể lành. Do đó, chăm sóc sau khi sinh mổ đòi hỏi người thân phải am hiểu những vấn đề này.

Thực đơn hàng ngày cho sản phụ sau khi sinh mổ

• Thời gian lúc sinh mổ đã làm mất nhiều năng lượng của bà mẹ, vì thế chăm sóc bà bầu sau sinh mổ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đễ lấy lại năng lượng cho cơ thể, thực phẩm giúp vết thương mau lành, đồng thời giúp tăng lượng sữa mẹ cho trẻ bú đầy đủ.
• Một thứ không thể thiếu sau khi sinh mổ đó chính là sữa, mẹ nên bổ sung nhiều sữa để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt. Giúp xương mẹ chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường trí thông minh.
• Mẹ sau khi sinh mổ nên ăn nhiều loại tôm, bởi trong giai đoạn sinh mổ sản dịch thường bị ra rất nhiều, chính vì thế mà bạn nên ăn nhiều tôm để co hồi tử cung, đầy nhanh cách chất dịch bị ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài. Trong tôm có nhiều hoạt chất giúp hỗ trợ việc này hiệu quả.

• Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trước khi sinh và sau khi sinh cũng không có khác nhau, nên ăn những thức ăn tươi, vệ sinh an toàn, thức ăn được nấu chín, độ dinh dưỡng được cân bằng, đa dạng và chia đều thành các bữa ăn nhỏ trong ngày.
• Để giúp vết thương mau lành và lấy lại năng lượng bà mẹ cần lên cho mình những thực đơn có các thực phẩm như thịt heo, thịt gà, thịt bò, cá, trứng, các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm, giúp cung cấp hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất lúc mổ.
• Nên ăn nhiều rau xanh tươi và các loại trái cây chín chứa nhiều vitamin để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra tốt, phòng chống và chữa bệnh táo bón hiệu quả.

18 thực đơn sau sinh mổ tốt cho sức khỏe, không cần phải kiêng khen quá nhiều mà vẫn nhiều sữa cho con.

Danh sách 18 mâm cơm được list ra dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có được thực đơn phong phú sau khi sinh mổ để đảm bảo sức khỏe. Cho dù các mẹ sinh thường vẫn có thể áp dụng thực đơn này được nhé!

Thực đơn sau sinh 1

• Thịt thăn rim nghệ tôm
• Cơm trắng
• Thịt viên nấu đu đủ xanh
• Củ cải trắng luộc
• Tráng miệng: sữa chua và chuối.

Thực đơn sau sinh 2

• Trứng gà luộc
• Củ cải luộc
• Ruốc thăn
• Thịt viên nấu bầu băm
• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 3

• Thịt bò xào mướp
• Rau ngót nấu thịt băm
• Thịt kho củ cải
• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 4

• Tôm đồng rang
• Trứng gà ta luộc
• Mướp nấu gạch tôm
• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 5

• Gà rang gừng
• Bầu băm nấu mọc
• Tôm đồng rang
• Cơm trắng
• Tráng miệng: Dứa ngọt.

Thực đơn sau sinh 6

• Mướp đắng nhồi thịt hấp
• Móng giò nấu đu đủ xanh
• Tôm đồng rang
• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 7

• Thịt thăn rim
• Canh rau ngót nấu thịt băm
• Rau bí xào thịt bò
• Cơm trắng
• Tráng miệng: Thanh long đỏ.

Thực đơn sau sinh 8

• Thịt nạc heo luộc
• Trứng gà luộc
• Canh mùng tơi nấu tôm khô
• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 9

• Chả lá lốt chiên
• Trứng gà luộc
• Ruốc thịt thăn
• Bí luộc + nước canh luộc
• Cơm trắng.

Thực đơn 10

• Tràng trứng gà non xào lặc lè
• Chả lá lốt chiên
• Bí luộc + nước canh
• Cơm trắng.

Thực đơn 11

• Gà rang gừng lá chanh
• Đỗ quả xào
• Canh chua nấu thịt băm
• Cơm trắng.

Thực đơn 12

• Bê xào
• Rau bí xào tỏi
• Nước canh rau bí luộc
• Cơm trắng.

Thực đơn 13

• Tôm rang
• Thịt bò xào giá
• Nước canh rau luộc
• Cơm trắng.

Thực đơn 14

• Nem rán
• Thịt nhồi mướp đắng hấp
• Lặc lè + nước canh luộc
• Cơm trắng.

Thực đơn 15

• Thịt viên sốt cà chua
• Ruốc thịt thăn
• Rau ngót nấu thịt băm
• Cơm trắng.

Thực đơn 16

• Chim bồ câu quay Rau bí xào tỏi
• Nước canh rau luộc
• Cơm trắng.

Thực đơn 17

• Tôm rang
• Thịt bò xào lặc lè
• Canh rau ngót
• Cơm trắng.

Thực đơn 18

• Gà rim tiêu
• Rau bí luộc và canh
• Cơm trắng.

Thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần duy trì đủ lượng calo, ăn những thức ăn hỗ trợ vết mổ nhanh lành và tăng tiết sữa.

Mẹ bầu sau sinh cũng cần lưu ý những thực phẩm kiêng kỵ cho người sinh mổ, đồng thời đảm bảo thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách nhất là sau khi sinh xong.

Nguồn: facebook Thùy Duyên Nguyễn trên trang khỏi vắt óc nghĩ món ăn mỗi ngày cho phụ nữ sau sinh !